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仕事に育児に恋にも忙しいまーぴょんの いつも前向きにHappyにしちゃうDiaryです。 熊本の遊び場やおいしいもの情報も必見!!






プロフィール

まーぴょん

Author:まーぴょん
出身地:熊本県
趣 味:旅行・お菓子作り
目 標:ウエスト59㎝・体脂肪20%に!
夢  :ホノルルルマラソン出場



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本日の朝食

最近の朝ごはんはこーんな感じ。
いたって我が家は和食。

白ご飯 100g=2点
納豆  40g=1点
トマト 50g=0.3点
牛乳  200cc=1点
蒸し野菜の キャベツ80g=0.2点
 〃    えのき・しめじ40g=0点
 〃    鳥ささみ 50g=0.5点
合計 5点で大体 400キロカロリー

これに果物なんかをちょっとプラスすると 完璧なんだろうな。

ご飯は普通のお茶碗に入れると ついつい入れすぎちゃうし、食べ過ぎちゃうから 子供用のお茶碗。
これだと普通の量より少なくても 見た目が沢山だから 結構食べれるじゃん! って感じ。

もりもりバランス良く食べて 健康になるぞ~!!

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