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仕事に育児に恋にも忙しいまーぴょんの いつも前向きにHappyにしちゃうDiaryです。 熊本の遊び場やおいしいもの情報も必見!!






プロフィール

まーぴょん

Author:まーぴょん
出身地:熊本県
趣 味:旅行・お菓子作り
目 標:ウエスト59㎝・体脂肪20%に!
夢  :ホノルルルマラソン出場



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ダイエット
ダイエットと言っても、体調を整えようと思って。

久しぶりに体脂肪計ったら 29.7% だったの。
うゎ~ ダメだろ! って感じーー

まーぴょんの目標は 21.0% なのに・・・

体重は標準なのよ。
でも今持ってるスカートきつきつなのよね。
それじゃでけんだろうと。

これから歳重ねることに代謝も落ちてくるから もうちょっと規則正しく健康的になろうと思って。

早寝早起きして 3食きちんと和食中心に。

基本的に食べ過ぎてるから太るんだよ。
ストレス溜まるなら、好きなもの食べていいと思うけど、好きなものばっかりに偏ってもいけんし、食べ過ぎたら次の日ご飯抜いて 2,3日で摂取カロリーが±0ならいいけど、昨日も食べ過ぎて、今日も食べ過ぎて、明日も食べたら そりゃ太るよね。


まーぴょんね~ 目標体重になった時のためにご褒美を考えたの。
とりあえず49㎏代になったら ケーキを食~べよっ! と思って。
って あんまりモチベーション上がらんな~
よっし! 49㎏代になったらとりあえずケーキ食べて、47㎏代になったら 洋服買おう!
おっし! その時に買う洋服今から見つけとこ~ っと。


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